Dieta Detox Power
- Dieta
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- 21/12/2012
Com um baixo teor de gorduras e açúcares, a Dieta Detox Power promete “detonar” aqueles famosos “quilinhos a mais” antes das festas de final de ano. Confira o cardápio e fique esbelta para as festividades.
Café da manhã:
Um copo de leite desnatado (pode ser substituído por uma fatia de queijo branco ou iogurte light) .
Uma xícara (de chá) de chá de boldo e cidreira com adoçante.
Meio mamão (pode ser substituído por uma fatia de melão ou melancia).
Lanche da manhã e da tarde:
Uma fruta (maçã, pera, laranja ou goiaba).
Almoço e jantar:
Duas colheres (de sopa) de arroz integral (podem ser alternadas pela mesma porção de macarrão integral ou uma batata média cozida).
Uma concha de feijão, lentilha ou soja.
Um filé médio de frango ou peixe.
Salada de folhas à vontade.
Duas colheres (de sopa) de cenoura ou beterraba raladas.
Limonada à vontade.
*Dica: no jantar não coma arroz e feijão, nem mesmo seus substitutos.
Ceia:
Um copo de leite desnatado ou um iogurte light
Uma fatia de melão