Dietas que Não Funcionam
- Dieta
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- 27/06/2012
As Dietas que Não Funcionam podem não ser a causa da sua dificuldade em perder peso com elas.
Primeiramente, algumas dietas são restritivas demais, cortando da sua alimentação as coisas que são calóricas e que na maioria das vezes, você adora, e com tantas restrições você acaba perdendo o prazer de comer.
Os especialistas aconselham a não retirar o que você mais gosta de comer de sua dieta, apenas, opte pelas versões mais saudáveis das mesmas.
Não corte totalmente os carboidratos, apenas dê preferência aos grãos e cereais integrais, que ajudam a manter a quantidade de água no corpo e são fonte de fibras, que fazem volume nas refeições, sem ser calóricas, saciando a sua fome muito mais rápido, portanto a ingestão de vegetais e frutas é essencial.