Perder peso nem sempre quer dizer que o seu corpo está bem, quando se começa uma dieta ou a prática de exercícios físicos, cuidar da saúde é fundamental. Para isso veja as lições para emagrecer com saúde e ter um corpo bonito.
– Beba 2 litros de água por dia.
– Evite ao máximo doces, gorduras e refrigerantes.
– Coma devagar.
– Coma pelo menos três horas antes de ir dormir.
– Reduza o sal, açúcar e as gorduras saturadas.
– Coloque em seu prato somente o essencial.
– Faça pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos diariamente.
– Sempre que for fazer atividade física coma antes.
– Aumente o consumo de fibras.
– Se alimente de três em três horas.
Seguindo essas dicas de saúde você garante mais disposição no dia a dia além de uma maior longevidade.
Comentários
leandra - 25/04/2015
eu vou seguir essas dicas bom para mim elas parecem boas em uma semana vou ver se vai fazer diferença